co jeszcze

jest jeszcze co innego: pale (palilem) jak komin - aeroby, silka, wydolnosc na najwyzszym poziomie. Nie pale - tchu nie moge zlapac i ogolna detka fizyczna :)

to jeszcze 40 min i idę papać:D Samopoczucie, OK! świeże powietrze mmmmm Problem się nawrócił, nie wiedziałem czego (piłem kefirki naturalne) i od tego, dziwne bo dawniej nic mi nie było po tym ale może za dużo tych bakterii, zmiana i szamam teraz jogurty i maslaneczki i jest ok :) W tamtym dziale zdam dokładną relacje, i porady co i jak unikać:)

jeszcze mam pyt co do kreatyny poniewaz jezdze na rowerku ok 40 min po treningu. czy jedno nie bedzie mialo wplywu na drugie?

[...] wzrostu duzo za duży brzuch?nie zależy Ci na wyglądzie?zapewniam Cie ze 110kg i 95 w pasie bedzie lepiej wyglądać niż 130kg i 120 w pasie bo zapewne do tyłu dojdziesz Radze zająć się dieta bo ,,unikam potraw zawierających duza iosc fatu,, nie świadczy dobrze o Twojej wiedzy z zakresu odżywiania Wg mnie redukcja,redukcja i jeszcze raz redukcja

nie polecam robienia pełnh. lepij rob POL przysiady , mniej obciaza stawy i jak to mi trener na silce powiedział " nie chce miesc rozjechanego tyłka " a co do treningu jeszcze bym dodał PROSTOWANIE nogi z ciezarkiem zawieszonym u kostki Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Dzieki, za odp., ale jest jeszcze jeden problem: co do dni nietreningowych zgadzam sie z Wami (5g naczczo), ale w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem (przyspieszy to transport w czasie treningu) i 5g po treningu... .:zloto dla wytrwalych:.

Przeczytaj podwieszone posty bo mała jest szansa żeby ktoś ułożył ci plan ćwiczeń. Każdy jest inny i sam musisz skomponować sobie plan, diete czy jeszcze co innego . Jak już to zrobisz to ludzie na tym forum chętnie ci go sprawdzą i doradzą ewentualne zmiany. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2005-02-12 12:11:38

tzn. napisałem co będę brał za kasę z konkursu na najlepszą siłownie Pierwsze miejsce zająłem, 1000zł nagrody ale jeżeli dorzucicie więcej kilogramów w tej cenie to nie obrażę się o gryf pytałem wcześniej jeszcze przed wynikami konkursu, bo czy wygrałbym czy nie to i tak kupiłbym go, a nagroda przyspieszyła tylko ten proces

Ok wielkie dzięki, zrobie tak jak mówisz. Jeszcze jedno pytanko z działu innego. Co lepiej zjeśc zaraz po treningu... pierś z kurczaka, łososia-salmona czy może porcję odzywki białkowej ? Pozdrawiam

adaś1992 jestem tego samego zdania co NoIzZeR..ph nie sa dla takiego młodego człowieka jak ty i nie sa na pierwszy cykl..jestes bardzo młody jeszcze sie rozwijasz,mysle ze dobry trening i bodra dieta ci wzupełnosci wystarczy ewentualnie do tego jakies odrzywki ktore beda ci uzupełniac inne posilki ale jakie to ci nie pomoge bo nie jestem [...]

[...] są dla mnie strasznie bolesne. Aha.. A6W to jest 6 Weidera? Po skrócie nie skojarzyłam co to ;) Robiłam to kiedyś i niestety ból też jest. Jak robiłam zawsze 1 serie do jeszcze do 2-3 ćwiczenia jakoś dawałam rade a potem opadałam z bólu kręgosłupa :/ A nie ma jakiś ćwiczeń np. które są głównie na inna partie ciała ale ćwiczą też minimalnie [...]

Pracuj wytrwale. Wyrobisz formę i orientację skoro nic nie robiłeś długi czas. Jeszcze się taki nie urodził, co by wstał z łóżka i od razu super'hiper'lewandowskim na boisku był.

[...] raz dostałem konkretnie z butelki, i by tu dalej wymieniac. W każdym bądź razie kształt nosa mi się zmienił podlało go troche chrząstką. Do zakupu tego kasku motywuje mnie jeszcze to że rodzaj pracy jaką wykonuje nie pozwala mi wyglądać jak mięso od kebaba. Co do zawodów napewno kupie inny ten mi jest potrzebny do konkretnych sparingów. Żeby [...]

Wilhelm jak zwykle pozamiatał do autora pocwicz jeszcze na sucho.kreatyne wez jak bedziesz miał długi zastój siły.ułuz sobie diete.jako uzupełnienie mozesz kupic gainera,białko,bulka.idz do działu TRENING i ułuz sobie trening.zmieniaj go co jakis czas zeby nie był monotomny poczytaj troche forum.było wiele takich postów kazdy raczej poda ci [...]

Jemu chodziło o to ze strzelasz byki i tyle.Co do pytania tak jak lodzianin1 radzi ja bym jeszcze dorzucił haparegen.pozdro

[...] radzicie nie ma co NA watrobe wiecej lekow niz koksow, wam sie chyba porabaly fora z sportowego dla uzaleznionych lekomaniakow. sylimarol + esseliv + haparegen moze jeszcze cos dodacie, Bierz sylimarol tani i zdrowy. Tylko jesli masz zamiar brac na cyklu to zacznj 2tyg przed cyklem a na cyklu zejdz calkowicie i zacznij uzywac dopiero jak [...]

jak to jakimi?No błędy "nie szukam drogi na skruty..."-skróty "wiec jeszcze nic nie kupilem puki co zbieram info"-póki

to lepiej jeszcze cos innego ;-) a dokladnie odzywka bialkowa,platki owsiane (zmielone jak masz czym),owoce, orzechy, oliwa, wiorki kokosowe, to tylko przyklad ale w takim mixie przynajmniej wiesz co masz a wszyscy wiemy jak to jest z gainerami ;-)

fajnie juz mam 2 na treca ale teraz moze jakis maly komenatrzyk bym prosil co i jak po Trecku licze na kogos kto stosowal oba albo wie cos o nich pytam tak dociekliwie bo chce spozytkowac kase w jak najlepszy sposob za odpowiedzi z gory dziekuje diete opublikuje jeszcze tylko pare szczegulow dopracuje i bedzie

[...] i ładne są salomony... ale tak mi sie zdaje że to o to chodzi żeby były szerokie, masz więcej miejsca na ułożenie sie na rurce/murku i łatwiej sie trafia triczki... są jeszcze valo, bardzo wąskie, bardzo drogie, bardz brzydkie (w sumie kwestia gustu) tu masz linka do valo [...]